RE: Jak sobie radzić z atakami paniki

Autor: zielonamelisa   Data: 2023-10-22, 14:07:03               

Uważajcie z tym oddychaniem gdy macie atak paniki. Przestrzegam, bo dla mnie to była pułapka. Tak się skupiałam na oddychaniu, że się dusiłam i hiperwentylowałam. A wszędzie w poradach, żeby oddychać. I kontrolowałam oddech. To było straszne.
U mnie lepiej działa skupianie się na czymś co robię. Albo oglądam jakieś zdjęcia w telefonie np. Srolluję sukienki w sklepie, skupiam się na tym i przeczekuję.

Odpowiedz