Gorące wiadomości

Dzieci muszą mieć codziennie 60 minut ruchu

Aby zachować dobre zdrowie i samopoczucie, dzieci w wieku szkolnym powinny ruszać się każdego dnia nieprzerwanie przez minimum godzinę - uważają pediatrzy amerykańscy.

Naukowcy doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu wyników ponad 850 dotychczasowych badań, które dotyczyły wpływu aktywności fizycznej na zdrowie (np. na czynność układu krążenia) i samoocenę dzieci. Ponadto, przejrzeli też ok. 1200 artykułów na ten temat.

Z analizy wynika, że przynajmniej 60 minut ruchu - umiarkowanego lub wytężonego - dziennie, może zapewnić dzieciom zdrowie i dobre samopoczucie.

Dobrymi przykładami takiej aktywności są np. piłka nożna, koszykówka czy skakanie na skakance. Dzieci szybko się nudzą, dlatego propozycje ćwiczeń ruchowych muszą być urozmaicone, zaznacza biorący udział w analizach dr William B. Strong z Collegium Medycznego Stanu Georgia. Badacz podkreśla też, że dzieciom, które mało się ruszają, powinno się zwiększać dzienną aktywność ruchową stopniowo.

W promocji ruchu wśród dzieci dużą rolę mogą odegrać nie tylko rodzice, ale też nauczyciele i trenerzy szkolni. Większe angażowanie dzieci w aktywność fizyczną w szkole nie wpłynie negatywnie na ich wyniki w nauce, zapewniają autorzy raportu na łamach pisma "Journal of Pediatrics".

Naukowcy zaobserwowali, że w większości analizowanych przypadków, badane dzieci miały 30-45 minut umiarkowanej lub żywiołowej aktywności fizycznej, 3-5 razy w tygodniu.

Rewolucja technologiczna lat 80. dostarczyła dzieciom więcej możliwości spędzania czasu na siedząco, tłumaczą. W rezultacie aktywność ruchowa gwałtownie spadła w ostatnich dwóch dekadach, podczas gdy ilość przyjmowanych przez dzieci kalorii nie uległa zmianie. Dlatego obecnie dzieci nie są w stanie spalić tego, co zjedzą. A to może się negatywnie odbić na ich zdrowiu i ogólnej sprawności, konkludują.

Źródło: Onet.pl


Zobacz więcej wiadomości



Żaden Czytelnik nie napisał jeszcze swojego komentarza. Napisz swój komentarz