Strach przed publicznym mówieniem

Autor: Gaspar   Data: 2021-09-15, 17:10:38               

Witam wszystkich czytelników, mam pewien problem, ponieważ boję publicznie się wypowiadać. Przez okres liceum zawsze tłumiłem w sobie rzeczy, które chciałem wypowiedzieć, starałem się nie zabierać głosu, mimo że zawsze chciałem, to strasznie mnie to stresuje. Pierwszy rok studiów już za mną, był zdalny, ale za 2 tygodnie zaczyna się 2 rok studiów, prawdopodobnie zajęcia będą odbywały się stacjonarnie i pojawił się u mnie znowu ten strach przed publicznym wysławianiem się. Kiedy wyobrażam sobie sytuacje, kiedy będę musiał odpowiedzieć przed grupą, czy zaprezentować jakąś prezentację pojawia się u mnie niepokój i stres. Miałem tak już w liceum, zawsze starałem się unikać prezentacji czy zabierania głosu. Przed okresem liceum nie miałem tak, nie stresowały mnie takie rzeczy, można powiedzieć, że byłem jedną z najgłośniejszych osób w klasie. Możliwe, że ma to jakiś związek z tym, że zawsze jak coś mówię to wydaje mi się to pozbawione sensu, boję się, że nie mówię poprawnie po polsku, przez ten zjadający mnie stres nie zawsze myślę co mówię i wychodzą czasami jakieś głupoty. Nie wiem jak wyjść z tego błędnego koła. Poszedłem do najlepszego liceum w moim mieście i możliwe, że stamtąd wzięła się moja obniżona samoocena, ponieważ czułem się w pewien sposób gorszy od innych uczniów. Wydaje mi się, że też duży wpływ na to miała sytuacja, kiedy trzeba było opowiedzieć o sobie w pierwszej klasie i o swoich pasjach. Jestem szarym człowiekiem, pamiętam każdy wtedy dobrze się zaprezentował, a mi to kompletnie nie wyszło i zamknąłem się w sobie. Może ktoś na forum zmagał się kiedyś z podobym problemem i ma jakieś porady jak z tym walczyć? Niestety często się teraz tym martwię, a szczególnie jest to nasilone na koniec wakacji, kiedy niedługo zacznie się rok akademicki. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.

Odpowiedz