Forum dyskusyjne

RE: Poczucie bycia samemu z problemem mimo terapii

Autor: lechurbowski   Data: 2021-08-20, 01:35:52               

Nie wiem, czy zauważyłaś, ale dokonałaś dwa (a nie jeden) ważne kroki w kierunku twojego wyzdrowienia, bo nie tylko zadbałaś o to, by nastąpiła u Ciebie poprawa. Drugim przełomem jest to, że umiesz dostrzegać, że jest lepiej, że dokonałaś postępu. W terapii bardzo ważna jest pozytywna zmiana swojej samooceny. Kiedy przełamuje stary stary schemat myślenia o sobie, cały proces terapeutyczny rusza z kopyta. GRATULUJĘ:)

Technika, o której wspominałem, nazywa się "Troskliwa dłoń", jest stosowana w nurcie terapii akceptacji z zaangażowania. Mi osobiście pomogła w zaakceptowaniu nawet swojego bólu fizycznego (cierpię na neuropatię), ale działa podobnie do relaksacji i trzeba najpierw się w nią wczuć, skupić. Jeśli masz z tym problemy, to ważne, aby konsekwentnie wracać do tego ćwiczenia i nie zniechęcać się, jeśli początki nie przynoszą efektu.
Nie wiem, czy znajdziesz ją w internecie. W przeciwieństwie co do niektórych nie opieram swojej wiedzy na Google. A skoro już o takich osobach mowa, to zachęcam do ignorowania. Takie osoby żywią się krzywdzeniem innych. Kiedy im nie ulegasz, zaczynają odczuwać lęk.

Odpowiedz

Sortuj:     Pokaż treść wszystkich wpisów w wątku